Il mese scorso ho vissuto il mio primo weekend Isola di meditazione Vipassana. Un amico aveva già partecipato a un fine settimana di questo tipo e quando sono andato a prenderlo, stava sorridendo così felicemente. Sentivo anche in lui una profonda pace e quiete, che mi disse più tardi che lo sosteneva nella vita quotidiana. Questo mi ha reso così curiosa (e gelosa) che ho colto l’occasione successiva per partecipare anche io a un fine settimana di questo tipo, per vedere cosa fa per me il trascorrere tutto il fine settimana con me stessa su un'”isola”,

composta da una sedia, un cuscino per la meditazione, un cuscino per la schiena, un materasso, una coperta e un cuscino. In gruppo e alla presenza del maestro spirituale John David, ho passato tutto il fine settimana bendata sulla mia “isola”, completamente con me stessa, senza telefono, libri, musica o altre distrazioni. È stato un viaggio intenso verso me stessa, che posso raccomandare calorosamente a tutti. Oltre all’energico sostegno del gruppo e del maestro spirituale, un’amorevole squadra di aiutanti era presente 24 ore su 24 e mi portava regolarmente cibo e bevande e mi guidava sulla via del bagno, così ho potuto indossare la benda ad occhi bendati per tutto il tempo, il che è stato di grande aiuto per la meditazione.

Ho iniziato con grandi aspettative e all’inizio sono rimasto molto deluso, poiché durante le prime ore ho attraversato un’enorme tempesta di pensieri. Dopo un po’ di tempo mi sono sentita davvero esausta. Dopo un altro po’ di tempo il flusso di pensieri si è assottigliato, sono comparsi alcuni vuoti e ho iniziato a vedere singoli pensieri che si ripetevano. Alcuni si ripetevano più e più volte e in essi potevo vedere le mie strutture principali, che sono la base di alcuni dei miei modelli di comportamento… sono venute fuori le emozioni, anche alcune sensazioni corporee, persino il dolore e i ricordi… È incredibile cosa può accadere dentro senza alcuna interazione o innesco dall’esterno!

Dopo un po’ di tempo ho iniziato a percepire un silenzio profondo, che sembrava diventare sempre più fitto. E in questa profonda immobilità lentamente e dolcemente nasceva l’amore, molto tenero e dolce e una sensazione di grande pace e gioia, di una qualità così ricca, che non avevo mai provato prima. Ho perso il senso del tempo… un momento forte è stato alla fine, quando mi sono tolta la benda, mi sono sentita così toccata, ferma e contenta che non riuscivo quasi a parlare.

Penso che l’esperienza e il viaggio di tutti durante questo fine settimana sia stato unico, ma in qualche modo alla fine tutti erano caduti in uno spazio profondo. Per me questo fine settimana in silenzio sulla mia piccola “isola” mi ha fatto sentire come una grande onda d’amore, che mi ha portato dentro di me. È stata una grande opportunità per imparare a conoscermi più da vicino e onestamente, e per capire come funzionano la mia mente e il mio corpo.

Ho sperimentato direttamente che i pensieri, le emozioni, le sensazioni del corpo e anche il dolore sono solo di passaggio. C’è qualcos’altro in me, che è sempre fermo e non toccato da tutte queste sensazioni – pieno di pace, amore e gioia. Questo “qualcosa” spesso sembra piuttosto piccolo e vulnerabile, e a volte viene sopraffatto dalla mia vita quotidiana indaffarata, così perdo il contatto o mi sento a malapena in contatto con esso.

Lo sapevo prima, ma l’esperienza diretta rende questa conoscenza più profonda. La mia consapevolezza è più chiara e il desiderio più forte di non perdere il contatto con questo meraviglioso qualcosa, che in realtà sono io. Questo incontro profondo e intimo con me stessa in questo Weekend dell’isola di Vipassana mi ha lasciato un’enorme gratitudine e un sorriso soddisfatto che sento ancora dentro di me.

Anna Moore, Giugno 2019